YOGA KUNDALINI

 

Tardes: Martes y Jueves de 20,15 a 21,45 hs.

Mañanas: Martes y Jueves de 10 a 11,30 hs.

 

Yoga vital para conectar con tu esencia.

En ancestra en colaboración con Meritxell.

Precios: 1 hora semanal 40 €/,es

2 horas semanales 60 €/mes

Clase suelta o de prueba: 12 euros (SE DESCONTARÁ

DE LA MATRÍCULA EN CASO DE APUNTARSE)

Matrícula: 40€. Plazas limitadas.

VINYASA FLOW YOGA 

 

Lunes y Miércoles de 19:15 a 20:15h. GRUPO I

Martes de 17 a 18 hs. y Jueves de 17,30 A 18,30 hs. GRUPO II

Respiración y movimiento para fluir en cada postura de forma dinámica y presente.

En Ancestra en colaboración con Georgina Quintero

Precios: 1 hora semanal 35 €/mes

2 horas semanales 50 €/mes

Clase suelta o de prueba: 12 euros (SE DESCONTARÁ DE LA MATRÍCULA EN CASO DE APUNTARSE)

Matrícula: 40€. Plazas limitadas.

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA 

 

Se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento. Es un entrenamiento de bajo impacto, con ejercicios basados en una buena base respiratoria y una reeducación postural. Es el equilibrio entre presión y tensión, con posturas muy parecidas a las de yoga y con ejercicios respiratorios basados en la apnea.

La corrección postural y el entrenamiento respiratorio conscientes favorecen enormemente la conexión con uno mismo, y con los pies puestos en la tierra, la conexión con todo lo demás. El momento, el instante actual cobra toda su fuerza convirtiéndose también, al tenerse consciencia de cómo se logra la activación de cada músculo según la orientación y postura del cuerpo, en un entrenamiento para vivir el momento presente.

Los principales beneficios son una activación de la musculatura abdominal profunda produciéndose una tonificación refleja del suelo y cinturón pélvico, activándose también la musculatura lateral, los oblicuos y la zona lumbar. Además disminuye el contorno de la cintura y aumenta la musculatura del core, que es el pilar del ejercicio para el cuerpo humano.

Esta gimnasia, además de una reeducación postural, conlleva otros efectos increíbles como el aumento de la capacidad respiratoria, el rendimiento deportivo, la mejora del tránsito intestinal, y la consecución de una vida sexual más plena.
Con la colaboración de la TRAINER Rebeca López, certificada por Low Pressure Fitness.

 

Horarios: Lunes y Miércoles, de 11 a 12 hs.
Precios (IVA incluido):

Matrícula: 40 euros

1 día a la semana/ 50 euros al mes.

2 días a la semana / 80 euros al mes.

Clases sueltas o de prueba / 15 euros

Grupos reducidos.

 

En Ancestra, La Garriga – Vallés Oriental (Barcelona). Ubicado en la Torre Iris (Passeig, 1), espacio Modernista.

Centro de Terapais en La Garriga, Vallés Oriental

DANZA DEL VIENTRE

 

Lunes de 18:15h a 19:15h.

 

Clases de exploración hacia el despertar femenino con la danza oriental. Feminidad consciente, presencia, fuerza y equilibrio.

 

Actividad dirigida por ZENDA, cuerpo, mente y consciencia de mujer en movimiento.

Precio (IVA Incluido): 35 €/mes (matrícula: 40 €).

DONDE EL SILENCIO TE LLEVE

 

Deja que tu cuerpo habitado por tu alma sea nutrido de sensaciones e impulsos. Vas a escucharlo con atención, cuidando y respetando todo lo que quiera decirte. Le vas a dar lo que te pida, movimiento o quietud desde la libertad y la plena conciencia de ser. Experimentarás lo que ocurre cuando todo se calla y solo queda el silencio en movimiento, expresándose a través de un cuerpo libre.

Para fomentar esta experiencia se harán diferentes propuestas que irán variando en las diferentes sesiones. Meditación, respiración consciente, estiramientos del cuerpo, movimientos libres con sencillas pautas o sin ellas, con música o en silencio, compartiendo con la palabra y el tacto sutil, jugando…

El objetivo es entrenar esta escucha en un ambiente muy cuidado y lleno de amor. Conocerás diferentes técnicas para descubrir las que te van mejor y las podrás incorporar en tu día a día.

Mientras te cuidas, conseguirás conocerte mejor, lo que te llevará a una vida más ligera, libre y llena de luz.

 

En Ancestra con la colaboración de Inés Solá.

Horario: Jueves de 18h a 19:30h.

PRECIO: 35 € / 1 hora semnal

Clase suelta o de prueba (se descontará de la matrícula al apuntarse): 12 €

Matrícula: 40 €

Grupos reducidos. Plazas limitadas

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